Archiwa przysiady klasyczne

2024-07-082024-07-08 plan-treningowy.pl

Jakim ćwiczeniem zastąpić bułgary? Co można robić zamiennie z przysiadem bułgarskim?

Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wykonywać przysiadów bułgarskich, istnieje kilka alternatywnych ćwiczeń, które również skutecznie wzmocnią mięśnie nóg i pośladków. Jednym z najlepszych zamienników jest wykrok w miejscu.

Ćwiczenia na nogi Ćwiczenia na pośladki

2024-06-112024-06-11 plan-treningowy.pl

Jak wykonać poprawnie przysiad?

W dzisiejszych czasach, kiedy dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną staje się coraz bardziej popularne, ćwiczenia takie jak przysiady odgrywają kluczową rolę w wielu programach treningowych. W niniejszym artykule skupimy się na jednym z podstawowych, ale zarazem niezwykle skutecznych ćwiczeń – przysiadach.